Wajib Tau, Kenapa Ibu Hamil Sering Mengalami Kaki Bengkak

loading...

Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil - Perubahan postur tubuh saat masa hamil merupakan kondisi normal. Tapi kalau ibu hamil merasakan kondisi abnormal akan ditandai dengan keluhan kesehatan, seperti menurunnya nafsu makan, berat badan menurun dan bagian tubuh tertentu mengalami bengkak yang tidak wajar. Salah satu keluhan yang sering diderita ibu hamil adalah kaki bengkak.

Sebenarnya apakah penyebab kaki bengkak pada ibu hamil?

Penyebab Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil bisa disebabkan oleh kaki menerima beban lebih berat daripada kondisi normalnya. Dalam kondisi itu tubuh cenderung menahan cairan melebihi 30 persen dari kondisi normal. Semakin besar rahim akan membuat cairan yang tertimbun di bagian kaki semakin parah. Keadaan ini dikarenakan pembuluh balik yang berada di kaki tersumbat yang menjadikan sirkulasi darah ke jantung juga mengalami gangguan. Bengkak pada kaki ini sering dianggap sebagai hal wajar, tapi kalau pembengkakan semakin parah harus segera diterapkan penanganan khusus. Agar kondisi tersebut tidak berlangsung semakin parah.

Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Ibu hamil yang telah memasuki trimester ketiga dalam kehamilannya sangat rentan menderita kaki bengkak. Hal ini dikarenakan berat badan yang semakin melonjak, membuat beban kaki bertambah semakin berat. Supaya ibu hamil tidak menderita kaki bengkak, bisa merapkan beragam pola pencegahan berikut ini.

• Ketika duduk biasakan posisi kaki lebih tinggi dari posisi jantung. Karena posisi ini bisa membantu dalam melancarkan sirkulasi darah. Sebaiknya saat tidur, ibu hamil mengganjal kedua kakinya dengan bantal agar posisi kaki lebih tinggi dari organ jantung dan kepala.
• Mulai memasuki kehamilan trimester ketiga, sangat disarankan untuk tidak berdiri terlalu lama apalagi sampai kaki merasa pegal. Rasa pegal yang diderita merupakan pertanda kalau sirkulasi peredaran darah tidak lancar dan otot merasakan kelelahan.
• Saat tidur lebih baik posisi badan menghadap atau miring ke kiri. Karena posisi tidur ini bisa  mengurangi tekanan pada tubuh sekaligus bisa membantu kinerja pembuluh darah bali yang berada di bagian tubuh kanan.
• Saat ibu hamil berenang biasakan sering berjalan di dasar kolam, karena daya apung di dalam kolam bisa mengangkat bayi. Sehingga bisa melancarkan peredaran darah bagi ibu hamil.
• Ibu hamil bisa melakukan gerakan ringan agar bengkak berkurang. Misalnya saat anda duduk bisa menggerakkan pergelangan kaki dengan melakukan gerakan melingkar atau menekuk kaki. Tujuannya guna melancarkan sirkulasi darah.
• Tidak mengenakan sepatu yang ukurannya kekecilan. Hal ini bisa membuat kaki terikat dan tertekan, sehingga peredaran darah terhambat.
• Melakukan olahraga dengan teratur. Karena olahraga bisa meningkatkan kesehatan ibu hamil, mengatasi berbagai keluhan kesehatan saat hamil dan lebih siap dalam menghadapi persalinan.