Cara Mudah Mengecilkan Paha Dengan Tiga Gerakan Mudah Ini

loading...

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cara Mudah – Ada beberapa wanita yang kurang pede dengan pahanya yang terlalu besar, maksudnya mungkin tidak serasi dengan bentuk tubuhnya. Bila tubuh Anda gemuk, wajar memiliki paha yang besar. Tapi bila tubuh Anda ramping tetapi paha Anda besar, itu yang menjadi masalah. Apapun jenis pakaian yang Anda kenakan pasti Anda akan merasa kurang percaya diri.

Biasanya paha yang besar itu disebabkan oleh faktor keturunan, lemak yang menempel pada paha (kurangnya olahraga) dan kualitas asupan makan yang tidak sehat.

Kali ini, kami akan bagi untuk Anda Cara Mengecilkan Paha dengan Gerakan Mudah. Cara yang kami bagikan ini merupakan cara sehat dan aman, dibandingkan dengan sedot lemak atau cara-cara lain yang mengandung resiko. Memang hasilnya tidak instan, tapi hasil yang dirasakan akan lama bahkan selamanya Anda akan memiliki ukuran paha yang serasi dengan tubuh Anda.

Mari kita pelajari terlebih dahulu gerakan-gerakannya sebelum Anda mencoba mempraktekannya.

Di bawah ini Cara Mengecilkan Paha dengan Gerakan Mudah:

Lean leg stretch

• Siapkan satu buah kursi, menghadap tubuh Anda.
• Angkat kedua tangan sambil membungkukkan tubuh secara perlahan ke arah kursi.
• Pastikan kedua tangan tepat mendarat di sandaran kursi, seperti Anda akan menggenggamnya.
• Tahan selama kurang lebih 20 detik dan rasakan otot bagian pantat dan punggung Anda mengencang.
• Kembali ke posisi awal dan ulangi lagi.

Single-leg squat

• Berdirilah dengan kaki tegak dengan posisi kaki kiri berjinjit. Usahakan agar ujung kedua kaki sejajar.
• Lalu bungkukan badan Anda sambil kedua lengan diangkat ke arah depan dengan perlahan. Anda akan rasakan mengencangnya otot paha.
• Bila posisi paha telah sejajar dengan lantai maka tahanlah beberapa saat, setelah itu baru Anda boleh berdiri dengan tegak dan kaki kanan menjadi tumpuan beban. Ulangi kaki satunya lagi secara bergantian.

Double-leg lift

• Silahkan Anda baringkan tubuh Anda dengan menghadap ke samping sebelah kiri.
• Lalu sanggalah kepala Anda dengan tangan kiri, sedangkan jari2 tangan kanan gunakan untuk menekan lantai.
• Selanjutnya angkatlah kaki kanan sampai setingi 20cm, lalu dilanjutkan mengangkat kaki kiri sampai menyentuh kaki kanan dan berdampingan.
• Tahan sekitar 3 detik, terakhir secara perlahan kembalikan lagi kedua kaki bersamaan ke posisi semula. Yang harus Anda pastikan ialah pinggul Anda tidak boleh berubah selama Anda menggerakan kaki. Silahkan ganti posisi menghadap tubuh secara teratur.

Cara Mengecilkan Paha diatas merupakan cara yang sangat sederhana dan mudah untuk Anda praktekan di rumah. Semoga harapan Anda untuk mengecilkan paha dapat berjalan lancar dan menemui keberhasilan. Nantikan tutorial kami lainnya untuk mengatasi berbagai masalah di tubuh Anda dengan gerakan-gerakan yang mudah. Salam