Tips Sederhana Mengajak Anak Lebih Aktif Bermain Pada Liburan Panjang

loading...

Tips Bermain Bersama Anak - Membuat anak untuk aktif bergerak sekarang ini bisa jadi lebih sulit dibandingkan beberapa tahun yang lalu. Teknologi membuat anak lebih senang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar kaca dan hal ini tentu akan membawa dampak tersendiri bagi tubuh.

Risiko untuk obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi tak hanya dialami oleh orang dewasa tetapi juga anak-anak yang jarang bergerak.

Oleh karena itu ahli fisiologi dan nutrisionis Felicia Stoler dari Red Bank menyarankan agar orang tua sebisa mungkin memanfaatkan kesempatan yang ada untuk mendorong anaknya aktif bermain di luar ruangan.

Hal tersebut dapat diraih dengan cara berikut:

Memberi Contoh

Orang tua harus jadi panutan untuk anak dengan cara mencontohkan seperti apa itu gaya hidup aktif. Tak perlu terlalu ketat cukup sempatkan saja waktu sebisanya untuk melakukan aktivitas bersama.

"Akan sangat membawa perbedaan apabila orang tua menerapkan juga apa yang mereka sendiri katakan. Orang tua yang aktif biasanya memiliki anak yang aktif juga," kata Stoler.

Kreatif Beraktivitas

Anak tak perlu melakukan aktivitas yang biasa dilakukan oleh orang tuanya. Paparkan anak terhadap beberapa permainan atau kegiatan sehingga ia bisa mengenali apa yang menarik untuknya.

Kreativitas orang tua untuk hal ini diperlukan dengan membuat hal sederhana seperti jalan kaki misalnya menjadi tak membosankan. Sambil jalan minta anak untuk mencari benda-benda 'tersembunyi' yang bisa mereka temui seperti pohon jambu, mobil merah, dan sebagainya.

Gunakan Alat

Orang tua bisa menggunakan mainan yang menuntut gerak seperti lompat tali, hula hoop, atau bola untuk mendorong anak aktif bermain di luar ruangan. Tapi perlu diingat sebelum mulai bermain pastikan tempat cukup aman. 

Ahli promosi kesehatan Profesor Melinda Sothern dari Louisiana State University mengatakan sebaiknya orang tua siapkan juga tempat bermain anak yang aman dari hujan atau cuaca dingin bila kondisi cuaca sedang tak bersahabat.

Berolahraga Saat Iklan

Bahkan aktivitas menonton televisi dikatakan oleh Sothern bisa dimanfaatkan untuk aktif bergerak. Setiap iklan misalnya buat sebuah tarian khas keluarga yang dilakukan terus sampai durasi iklan selesai.

Firdaus Anwar