Ini Pola Hidup Sehat Sederhana Yang Wajib Kita Lakukan

loading...

Dengan tingkat polusi yang semakin tinggi, serta sulitnya mendapatkan makanan dan minuman yang benar-benar aman dan bebas bahan kimia, telah membuat tingkat kesehatan masyarakat sedikit menurun. Untuk melawannya, mengikuti tren gaya hidup sehat merupakan solusinya.

Nah, biar nggak kudet, sekaligus supaya anda bisa hidup lebih sehat, berikut merupakan beberapa tren gaya hidup sehat yang sebaiknya anda ikuti.

Lari

Belakangan ini kaum urban sedang tergila-gila dengan olahraga lari di area terbuka. Kalau nggal percaya, coba saja anda cek di sosial media. Dengan menggunakan aplikasi dan perangkat khusus, mereka berlomba untuk memamerkan seberapa jauh mereka sanggup berlari.

Walaupun agak lebay, tapi setidaknya ini merupakan tren positif yang harus terus dipelihara. Pasalnya, lari merupakan salah satu olahraga yang murah, tapi memiliki efek yang sangat dahsyat bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung dan paru-paru.

Yoga

Dulu olahraga ini dikenal sebagai ritual orang-orang kantoran, para artis dan orang kelas atas yang ingin mencari kesehatan jasmani dan rohani. Tapi sekarang, Yoga telah menjelma menjadi tren baru yang dilakukan semua orang, hingga akhirnya sanggup menembus batasan-batasan status ekonomi.

Lagi-lagi sosial media berperan penting dalam menyebarkan tren positif yang satu ini. Banyak orang yang hobi memposting foto gerakan Yoga yang bisa mereka lakukan, hingga akhirnya menggoda orang lain untuk ikut melakukannya.

Infused water

Sosial media kembali membuktikan kiprahnya dalam menciptakan tren. Kali ini tren infused water yang dijadikan sebagai minuman pembuka hari. Selain menyegarkan, infused water pun efektif untuk mengeluarkan racun dalam rubuh, memaksimalkan diet dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

O Iya, infused water sendiri merupakan air putih biasa yang dimasukan ke dalam toples tertentu dan diberi irisan buah-buahan, seperti lemon, stoberi, hingga daun mint. Setelah itu, air ini kemudian disimpan dalam lemari es untuk diminum kesesokan harinya.

Smoothies

Belakangan ini muncul tren mengonsumsi smoothies sambil berfoto selfie. Apapaun motivasinya, harus diakui jika smoothies merupakan salah satu makanan sehat yang wajib anda konsumsi. Manfaatnya sendiri beragam, tergantung dari bahan smoothies-nya itu sendiri.

Smoothies sendiri merupakan bubur buah atau sayur yang dibuat dengan menggunakan blender, kemudian diproses hingga halus tanpa menggunakan air. Secara tekstur, smoothies lebih padat dan kental ketimbang jus.

Diet Mayo

Sudah beberapa tahun belakangan ini diet Mayo merajai search engine Google untuk kategori diet. Inilah buktinya jika diet Mayo telah menjadi tren, sekaligus menjadi pilihan banyak orang untuk mengendalikan berat badan.

Secara harfiah, diet Mayo bisa diartikan sebagai diet garam, dimana anda dipaksa untuk mengonsumsi makanan tanpa menggunakan garam. Tidak hanya itu, program diet ini pun melarang anda untuk mengonsumsi air es, dan fokus kepada sayuran, buah-buahan dan makanan tinggi protein.

Itu dia beberapa tren kesehatan yang saat ini sedang merajai sosial media. Semoga saja anda tidak hanya sekedar ikut-ikutan tren, melainkan benar-benar konsisten mengikutinya untuk kualitas hidup yang lebih baik. So, tren manakah yang saat ini sedang anda ikuti?