Taukah Kamu, Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

loading...

Saat kita masih kecil, orang tua selalu menyuruh kita untuk tidur siang, apakah saya benar? Namun saat kita beranjak dewasa, ritual ini sangat jarang kita lakukan. Melihat aktifitas dan kerjaan yang menumpuk sehingga tidak ada waktu luang untuk tidur siang.

Tips Kesehatan - Beruntunglah anda yang masih bisa nemikmati tidur siang anda, Karena banyak manfaat dari tidur siang tersebut. Apa sajakah?

• Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat. Sebuah riset menyebutkan dengan tidur siang selama 30 sampai 45 menit dapat meningkatkan daya ingat otak, selain itu juga menghilangkan pusing karena banyaknya aktivitas yang anda jalani serta menyegarkan pikiran anda.
• Tidur siang membantu meningkatkan produktivitas kerja anda. Pada saat kerja otak anda bekerja keras untuk mencerna perintah atasan. Terkadang informasi berlebihan yang diterima otak dapat menjadi beban pikiran yang akan berefek pada kinerja otak anda. Dengan tidur siang, anda kembali siap melaksanakan tugas dan lebih produktif lagi.
• Tidur siang juga dapat mengobati Insomnia atau gejala susah tidur. Menurut sebuah riset tahun 2011, bagi penderita insomnia tidur siang dapat membantu anda lebih bugar karena memiliki waktu istirahat yang lebih.
• Tidur siang bisa mengurangi stress. Jika semalam anda tidak dapat tidur nyenyak karena stress yang anda alami, tidur siang bisa dijadikan alternatif untuk menghilangkan stress tersebut. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa hormon stress turun dratis setelah anda tidur siang.
• Tidur siang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah penilitian di Yunani menemukan bahwa orang tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke sebesar 37 persen. Mereka menganjurkan untuk tidur siang antara pukul 1-3 siang dan tidak lebih dari 45 menit. Hal ini untuk menghindari pusing saat anda bangun tadi tidur siang anda.

Nah itulah beberapa manfaat yang luar biasa dari tidur siang yang dapat dijadikan referensi anda untuk menyempatkan tidur siang minimal 30 menit agar badan anda kembali bugar dan pikiran anda kembali fresh.

Penulis: Pastipinter