Iniloh.... 7 Manfaat Kuaci atau Biji Bunga Matahari Yang Sering Kita Abaikan

loading...

Manfaat Kuaci atau Biji Bunga Matahari. 

Berbagai manfaat yang dimiliki oleh kuaci membuat kuaci menjadi kudapan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sambil bersantai.

1. Mencegah kanker
Kuaci memiliki kandungan yang sangat tinggi vitamin E, selenium, dan tembaga di dalamnya. Ketiga zat ini memiliki sifat antioksidan di dalamnya sehingga dapat mencegah kerusakan sel yang mengarah ke kanker.

2. Menguatkan tulang
Mengonsumsi kuaci juga dapat membantu mempertahankan kekuatan tulang. Pasalnya, kuaci memiliki kandungan magnesium yang sangat tinggi.

3. Meringankan stres
Selain bermanfaat untuk menguatkan tulang, magnesium juga mampu menenangkan saraf. Secara langsung, konsumsi kuaci bisa digunakan untuk meredakan stres dan migrain.

4. Menurunkan kolesterol
Meskipun bentuknya kecil, namun kuaci dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena kandungan serat yang tinggi pada kuaci.

5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Kandungan vitamin C yang hadir dalam bunga matahari bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Pasalnya, vitamin C mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah serangan jantung maupun stroke.

6. Meningkatkan kesehatan mental

Efek menenangkan saraf pada kuaci mampu mengurangi depresi dan meningkatkan kesehatan mental. Kandungan serotonin yang terdapat di dalamnya juga dapat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan relaksasi dalam tubuh.

7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Makan kuaci secara teratur juga mampu meningkatkan pencernaan dan buang air besar. Kandungan serat yang tinggi dalam kuaci mampu menyingkirkan sembelit.

Penulis: Tips Sehat