Ayo Ladies Ini Kiat Menjadi Semangat di Senin Pagi

loading...

Seputar Kesehatan - Terlalu sibuk dengan tugas harian dan seakan lupa kalau tubuh kita perlu diberi waktu untuk cukup tidur? Jika ya, jangan-jangan Anda salah satu korban sebuah fenomena baru bernama social jetlag! Apakah itu?

Ya, jika Anda merupakan salah satu wanita yang seringkali merasa lelah walau sudah membayar "hutang tidur” dengan tidur cukup banyak saat weekend, ada satu hal yang harus Anda kenali, yaitu social jetlag.

Seorang ahli tidur dari RS. Mitra Kemayoran Jakarta, Dr. Andreas Prasadja menjelaskan bahwa social jetlag merupakan sebuah fenomena yang kerap dialami oleh wanita modern yang selalu sibuk dengan pekerjaan hariannya.

“Social jetlag merupakan pergeseran waktu kerja seiring dengan kesibukan atau jam kerja yang berlebihan, sehingga membuat jam tidur tak menentu,” jelas dr. Andreas. “Meski tidak sama dengan insomnia, terkadang social jetlag merupakan pintu menuju gangguan insomnia,” imbuhnya.

Waktu tidur yang tidak teratur dan kurang dari 8 jam ini jelas berdampak buruk bagi kesehatan. Dr. Andreas pun mengungkapkan bahwa banyak orang menyepelekan waktu tidur. "Padahal agar tetap dapat beraktivitas dengan baik, Anda butuh tidur yang cukup dan berkualitas,” ujar dr. Andreas.

National Sleep Foundation di AS pun turut mengungkapkan fakta bahwa 67 persen wanita mengalami masalah tidur. Setengah dari mereka kelelahan dan sering merasa ngantuk saat beraktivitas.

Yang Anda perlu tahu juga, fenomena social jetlag ini salah satu penyebab istilah I hate Monday selalu in.

Tentu Anda mau dong tetap segar bugar sepanjang hari, bahkan dengan semangat dapat berseru "I Love Monday!" dan menularkan semangat itu rekan-rekan sekeliling? Ikuti terus pembahasan tentang fenomena social jetlag ini di artikel WHI selanjutnya.

Dan bersiaplah menjelma menjadi wanita modern yang senantiasa segar dan sehat!