Inilah 4 Penyakit Saat Mudik Yang Perlu Untuk Diwaspadai Dan Solusinya
loading...
Setidaknya ada empat penyakit yang menjangkit selama Musim mudik dan Lebaran. Tak mengherankan bila setelah Lebaran, jumlah pasien di rumah-rumah sakit meningkat. Menurut Sekretaris Jenderal Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, dr M Adib Khumaidi SpOT, kondisi fisik yang kurang prima selama mudik Lebaran, mudah mengundang penyakit.
Tips Sehat - Dokter Adib menyebut setidaknya ada empat penyakit musim mudik lebaran dan setelah perayaan Idul Fitri.
1. Infeksi Saluran Pernapasan
Penularan penyakit saluran pernapasan makin meningkat ketika berada di ruang udara yang kotor akibat polusi dan debu. Selain itu bagi pemudik yang menggunakan mobil walaupun kendaraannya rapat tertutup dari paparan udara kotor di luar tak menjamin keamanan dari penyakit ini, terlebih jika ada penumpang yang sudah menderitanya, maka risiko infeksi makin tinggi karena virus dan bakteri berputar di ruangan itu dalam waktu yang lama.
Juga kerap terjadi kasus adanya kuman legionella di air conditioner (AC), yang dapat menimbulkan gejala flu seperti sakit kepala, demam tinggi dan nyeri dada.
2. Infeksi Saluran Pencernaan
Adib mengatakan salah satu situasi yang kerap menimbulkan risiko penyakit ini adalah terlalu lama terjebak kemacetan perjalanan mudik, sehingga asal membeli makanan ringan yang tidak diketahui kebersihannya ditambah dengan pola makan yang tidak teratur. Hal ini akan menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan bisa mengarah ke radang.
3. Infeksi Jamur
Risiko infeksi jamur biasanya datang dari kondisi toilet dan sanitasi yang ditemui selama perjalanan mudik tidak terjamin kebersihannya, bahkan bisa jadi menimbulkan keputihan pada perempuan.
4. Dehidrasi
Berada di ruangan ber-AC selama 1-2 jam dapat mengurangi cairan tubuh hingga 100 cc bisa diidentifikasi lewat tanda-tandanya berupa penampakan kulit yang mengering, keriput dan jika dicubit tak cepat hilang bekasnya.
Air yang menyusun 70 persen berat tubuh manusia memiliki fungsi vital sebagai medium berlangsungnya berbagai reaksi kimia dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dehidrasi dapat meningkatkan suhu tubuh secara esktrem, dan jika melebih 40 derajat celcius bisa menyebabkan pingsan atau serangan sengatan panas (heatstroke).
Pencegahan
Keempat penyakit tersebut bisa dicegah dengan langkah-langkah berikut ini:
Penulis: W. Dios
1. Infeksi Saluran Pernapasan
Penularan penyakit saluran pernapasan makin meningkat ketika berada di ruang udara yang kotor akibat polusi dan debu. Selain itu bagi pemudik yang menggunakan mobil walaupun kendaraannya rapat tertutup dari paparan udara kotor di luar tak menjamin keamanan dari penyakit ini, terlebih jika ada penumpang yang sudah menderitanya, maka risiko infeksi makin tinggi karena virus dan bakteri berputar di ruangan itu dalam waktu yang lama.
Juga kerap terjadi kasus adanya kuman legionella di air conditioner (AC), yang dapat menimbulkan gejala flu seperti sakit kepala, demam tinggi dan nyeri dada.
2. Infeksi Saluran Pencernaan
Adib mengatakan salah satu situasi yang kerap menimbulkan risiko penyakit ini adalah terlalu lama terjebak kemacetan perjalanan mudik, sehingga asal membeli makanan ringan yang tidak diketahui kebersihannya ditambah dengan pola makan yang tidak teratur. Hal ini akan menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan bisa mengarah ke radang.
3. Infeksi Jamur
Risiko infeksi jamur biasanya datang dari kondisi toilet dan sanitasi yang ditemui selama perjalanan mudik tidak terjamin kebersihannya, bahkan bisa jadi menimbulkan keputihan pada perempuan.
4. Dehidrasi
Berada di ruangan ber-AC selama 1-2 jam dapat mengurangi cairan tubuh hingga 100 cc bisa diidentifikasi lewat tanda-tandanya berupa penampakan kulit yang mengering, keriput dan jika dicubit tak cepat hilang bekasnya.
Air yang menyusun 70 persen berat tubuh manusia memiliki fungsi vital sebagai medium berlangsungnya berbagai reaksi kimia dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Dehidrasi dapat meningkatkan suhu tubuh secara esktrem, dan jika melebih 40 derajat celcius bisa menyebabkan pingsan atau serangan sengatan panas (heatstroke).
Pencegahan
Keempat penyakit tersebut bisa dicegah dengan langkah-langkah berikut ini:
- Mengkonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh, jika kondisi kesehatan badan sedang turun.
- Gunakan masker bagi yang belum terjangkit sebagai upaya preventif, sementara bagi yang sudah menderita batuk pilek untuk menghindari penularan
- Jika anda mudik menggunakan kendaraan pribadi, bersihkan bagian dalam mobil dan AC demi menjaga sirkulasi udara segar nan bersih
- Pasang alat pemurni udara (air purifier) di dalam mobil, sebab ion negatif atau anion yang dihasilkan dapat membersihkan udara dari partikel debu, bau rokok, virus dan bakteri
- Selalu menjaga kebersihan tubuh, teriutama cuci tangan.
- Mengkonsumsi makanan yang sehat, dan harus cermat memilih makanan sepanjang perjalanan mudik.
- Hindari makanan yang merangsang peradangan usus, seperti makanan yang terlalu pedas dan berbumbu
- Ganti camilan keripik-keripikan bersodium tinggi dengan buah-buahan segar yang telah dicuci bersih demi memenuhi kebutuhan serat dan menghindarkan risiko gangguan sembelit.
Penulis: W. Dios
Post a Comment