Ini Trend Diet Paling Populer Di Tahun 2016

loading...

Kegemukan merupakan masalah yang belakangan ini ramai diperbincangkan. Bukan hanya karena dapat mengganggu penampilan, kegemukan pun meningkatkan potensi anda untuk terserang beberapa penyakit berbahaya, seperti jantung, stroke, obesitas dan lainnya.

Untuk mengatasi masalah ini, beragam program diet ditawarkan dengan segala keunggulannya, contohnya saja program diet Mayo yang digagas para pakar kesehatan dari Mayo Clinic, diet mediterenia, diet caveman yang banyak diadopsi para selebriti, hingga diet berdasarkan golongan darah.

Untuk memperkaya pilihan anda dalam menentukan program diet apa yang akan dipilih, berikut merupakan beberapa tren diet terkini untuk tahun 2016.

Diet Kaldu Tulang

Sesuai dengan namanya, program diet ini hanya membolehkan anda untuk mengonsumsi kaldu dari rebusan tulang hewani. Menurut seorang Nutrisionis, Kellyan Petrucci, menyatakan jika program diet ini akan membuat anda lebih cepat ramping, kulit lebih halus dan tulang yang lebih kuat.

The Dukan Diet

The Dukan Diet merupakan program diet yang belakangan ini cukup popular di Prancis. Program diet hasil karya Dr Pierre Dukan ini terdiri dari fase utama, dimana fase pertama mewajibkan anda hanya mengonsumsi makan tinggi protein selama 10 hari, kemudian baru anda bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti asparagus, artichoke, brokoli dan kubis.

Diet Fermentasi

Diet yang digagas oleh pakar holistik Raphael Kellman ini terbilang paktis. Pasalnya, anda disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan berfementasi. Menurutnya, makanan jenis ini kaya akan bakteri baik yang efektf untuk melancarkan sistem pencernaan. Beberapa makanan yang disarankan adalah, beragam jenis acar dan kimchi.

Diet Alkalin

Diet alkalin merupakan terfokus kepada misi menyeimbangkan tingkat keasaman (pH) dalam tubuh. Istilah diet alkalin ini mulai diperkenalkan Victoria Beckham, kemudian diikuti oleh banyak selebriti dunia. beberapa makanan yang wajib dikonsumsi adalah, sayuran, kacang dan buah-buahan saja.

Diet bulletproof

Menurut Dave Asprey, pencipta diet bulleproof, menyatakan jika piring anda setidaknya harus mengandung 50 persen makanan berlemak sehat, contohnya alpukat. Kemudian, sisanya diisi oleh 20 daging dan 30 persen sayuran. Dengan mengonsumsi makanan penuh energi, secara tidak langsung anda pun akan terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Agar program diet tersebut bisa menghasilkan efek yang maksimal, anda diwajibkan untuk konsisten menjalankan program diet yang anda pilih. Setelah itu, konsumsi juga banyak air putih minimalnya 8-10 gelas per hari, atau disesuaikan dengan aktivitas harian anda.

Tapi ingat, tidak ada yang instan dalam semua program diet tersebut. Semuanya butuh proses yang cukup panjang, dari mulai yang bulanan hingga tahunan. Kunci kesuksesan program diet tersebut adalah, konsisten dalam menjalankannya. Selamat berdiet!